बाजरे का हलवा दही के साथ

🥛दूध
🥚अंडा
🥛लैक्टोज
💊सैलिसिलेट्स

पारंपरिक स्वाद वाली, पेट के लिए हल्की और क्षारीय मिठाई या नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
बाजरे का हलवा दही के साथ
35 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
बाजरा
बाजरा
150 g
Tehéntúró (félzsíros)
Tehéntúró (félzsíros)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
250 g
अंडा
अंडा
🥚अंडा
2 टुकड़े
नींबू का छिलका
नींबू का छिलका
💊सैलिसिलेट्स
1 छोटा चम्मच
Vaj (forma kenéséhez)
Vaj (forma kenéséhez)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
10 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
35 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥛दूध
🥚अंडा
🥛लैक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

बाजरे को गरम पानी से अच्छी तरह धो लें, फिर तिगुनी मात्रा में पानी में नरम होने तक पकाएँ।

2

ठंडा होने के बाद, मसले हुए दही, अंडे की जर्दी, स्वीटनर (वैकल्पिक) और नींबू के छिलके के साथ मिलाएँ।

3

अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें और धीरे से मिश्रण में मिलाएँ।

4

इसे घी लगी हुई बेकिंग ट्रे में डाल दो।

5

इसे 180 डिग्री पर 25-30 मिनट तक बेक करो, जब तक कि ऊपर का हिस्सा सुनहरा भूरा न हो जाए। क्या खुशबू आ रही है, है ना?

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी267
कुल वसा9.7g
सैचुरेटेड वसा4.5g
ट्रांस वसा0.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.0g
कोलेस्ट्रॉल110.9mg
सोडियम287.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट29.6g
फाइबर3.3g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर2.7g
कुल चीनी2.1g
नेट कार्ब्स26.3g
प्रोटीन14.8g
विटामिन
विटामिन D0.7mcg
विटामिन E0.4mg
विटामिन B120.7mcg
फोलेट50.1mcg
खनिज
कैल्शियम94.3mg
आयरन1.6mg
मैग्नीशियम52.2mg
फॉस्फोरस244.6mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम13.5mcg
आयोडीन23.1mcg
पोटैशियम185.2mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स26.8
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