अंडे के साथ क्रीमी एवोकाडो डिप

🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP

यह क्रीमी और हेल्थी फैट से भरपूर डिप है, जो आपके ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करने में मदद करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
अंडे के साथ क्रीमी एवोकाडो डिप
10 मिनट
2 सर्विंग
आसान

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सामग्री
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
अंडा
अंडा
🥚अंडा
2 टुकड़े
Lime lé
Lime lé
1 चम्मच
खीरा
खीरा
0.5 टुकड़े
धनिया
धनिया
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

अंडों को उबालकर ठंडा कर लें और छील लें।

2

एवोकाडो का गूदा निकालकर कांटे से मैश कर लें।

3

बारीक कटा धनिया, नींबू का रस और थोड़ा सा नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

4

अंडों को गोल-गोल काट लो।

5

खीरे के टुकड़ों और अंडे के साथ एवोकाडो क्रीम परोसें। वाह! Kis Kukta की रेसिपी से क्या कमाल का खाना बना है, है ना? Kukta AI के साथ तो और भी मज़ा आएगा!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी117
कुल वसा8.5g
सैचुरेटेड वसा2.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.4g
कोलेस्ट्रॉल186.0mg
सोडियम76.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट4.0g
फाइबर2.2g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी0.9g
नेट कार्ब्स1.8g
प्रोटीन7.1g
विटामिन
विटामिन D1.0mcg
विटामिन E1.2mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट49.8mcg
खनिज
कैल्शियम40.4mg
आयरन1.2mg
मैग्नीशियम17.2mg
फॉस्फोरस119.9mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम15.2mcg
आयोडीन25.9mcg
पोटैशियम254.7mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स8.2
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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