ग्रील्ड सब्ज़ियाँ हॉलौमी और बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ

🥛दूध
🍅नाइटशेड्स

स्वादिष्ट ग्रील्ड सब्ज़ियाँ (तोरी, शिमला मिर्च, बैंगन) ग्रील्ड हॉलौमी और हल्की बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
ग्रील्ड सब्ज़ियाँ हॉलौमी और बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ
20 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
ज़ुकिनी
ज़ुकिनी
0.5 टुकड़े
लाल कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
लाल कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
0.5 टुकड़े
बैंगन
बैंगन
🍅नाइटशेड्स
0.5 टुकड़े
हल्लौमी चीज़ (लैक्टोज़-फ्री, अगर मिल जाए, वरना छोड़ दो)
हल्लौमी चीज़ (लैक्टोज़-फ्री, अगर मिल जाए, वरना छोड़ दो)
🥛दूध
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच
बाल्समिक सिरका
बाल्समिक सिरका
1 चम्मच
नमक
नमक
1 चुटकी
काली मिर्च
काली मिर्च
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

सब्ज़ियों को स्ट्रिप्स या स्लाइस में काट लें, थोड़ा जैतून का तेल छिड़कें, नमक और काली मिर्च डालें।

2

हॉलौमी को स्लाइस में काट लें।

3

ग्रिल पैन या ओवन को पहले से गरम कर लें।

4

सब्जियों और हल्लौमी को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल कर लो!

5

ड्रेसिंग बना लो: बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को आपस में मिला लो।

6

एक थाली में ग्रिल्ड सब्जियों और Halloumi को सजाओ, फिर ऊपर से ड्रेसिंग डाल दो! बस हो गया, अब मजे करो! Kukta AI के साथ हर दिन एक शानदार डिश बनाओ! या आप Kis Kukta को भी आजमा सकते हो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी323
कुल वसा27.8g
सैचुरेटेड वसा10.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा14.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.1g
कोलेस्ट्रॉल45.0mg
सोडियम566.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट8.1g
फाइबर1.6g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.1g
कुल चीनी6.4g
नेट कार्ब्स6.5g
प्रोटीन11.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E2.8mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट30.6mcg
खनिज
कैल्शियम361.6mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम22.4mg
फॉस्फोरस250.4mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम5.2mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम246.5mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.4
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आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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