स्मार्ट डाइट

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शकरकंद के साथ सैल्मन स्टेक

✨

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

फिर से वही सैल्मन लंच।

बनाया

Nutrista AI

25 मिनट

1 सर्विंग

मध्यम

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

सामन फ़िले

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

200 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

25 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

तैयारी

बुधवार का विवरण देखें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी547

कुल वसा41.6g

सैचुरेटेड वसा8.3g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा18.4g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा9.4g

कोलेस्ट्रॉल110.0mg

सोडियम118.3mg

प्रोटीन40.8g

विटामिन

विटामिन D22.0mcg

विटामिन E4.3mg

विटामिन B126.4mcg

फोलेट50.0mcg

खनिज

कैल्शियम18.1mg

आयरन0.7mg

मैग्नीशियम54.0mg

फॉस्फोरस480.0mg

जिंक0.8mg

सेलेनियम48.0mcg

आयोडीन36.0mcg

पोटैशियम726.1mg

अन्य

ओमेगा-35.1g

ओमेगा-62.8g

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀

पालक-मशरूम अंडा फ्रिटाटा

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

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