ब्राउन राइस और जैतून के तेल के साथ टर्की रागु

वीकेंड पर परिवार के भोजन के अवशेष।

बनाया
NutristaNutrista AI
ब्राउन राइस और जैतून के तेल के साथ टर्की रागु
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
टर्की ब्रेस्ट
टर्की ब्रेस्ट
150 g
ब्राउन राइस (Brown Rice)
ब्राउन राइस (Brown Rice)
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

ताज़ी हरी जड़ी बूटियों और ढेर सारे एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ टर्की रागु।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी516
कुल वसा23.0g
सैचुरेटेड वसा4.5g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा13.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.1g
कोलेस्ट्रॉल90.0mg
सोडियम85.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट38.0g
फाइबर1.7g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर1.4g
कुल चीनी0.3g
नेट कार्ब्स36.3g
प्रोटीन36.2g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E3.0mg
विटामिन B121.8mcg
फोलेट25.0mcg
खनिज
कैल्शियम32.6mg
आयरन2.8mg
मैग्नीशियम95.5mg
फॉस्फोरस480.0mg
जिंक4.6mg
सेलेनियम45.0mcg
आयोडीन8.5mcg
पोटैशियम490.1mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-63.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स25.0
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