एक क्लासिक हंगेरियन स्टू हेल्थी तरीके से, बिना आटे के और लीन पोर्क के साथ।







पोर्क टेंडरलॉइन को सिक्कों के आकार में काटें, नमक और काली मिर्च डालें।
थोड़े से जैतून के तेल में पैन में मीट स्लाइस को भूनें (प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट), फिर अलग रख दें।
बचे हुए फैट में बारीक कटा हुआ प्याज और लहसुन भूनें।
धुली हुई लाल दाल डालें, पानी या स्टॉक डालें और तेज पत्ता डालें।
लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और टूट न जाए (यह अपने आप गाढ़ा हो जाएगा)।
अंत में, क्रीमीनेस के लिए सरसों और सादा दही मिलाएं (उबालें नहीं)।
ऊपर से मीट медальоны के साथ परोसें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

बिना आटे के क्रीमी सब्जी, भुनी हुई टर्की ब्रेस्ट के साथ।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।