मेडिटेरेनियन क्विनोआ सलाद फेटा और छोले के साथ
एक शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त लंच जो पौधों के प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है। ताज़ा और पेट भरने वाला!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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क्विनोआ को अच्छी तरह से धो लें, फिर दोगुने पानी में नरम होने तक पकाएँ (लगभग 15 मिनट)।
छोले को धोकर छान लें।
खीरे, टमाटर और शिमला मिर्च को क्यूब्स में काट लें।
एक बड़े कटोरे में, ठंडी की हुई क्विनोआ, सब्ज़ियां और छोले मिला लो।
जैतून का तेल, नींबू का रस और ऑरेगैनो से ड्रेसिंग बनाओ।
सलाद पर डालो, फिर फेटा चीज़ को क्रम्बल करके छिड़क दो।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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