चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स हरी बीन्स स्ट्यू के साथ (गाढ़ा किया हुआ)
योगर्ट से गाढ़ा किया हुआ, यह पारंपरिक हंगेरियन डिश का हल्का, कम वसा वाला संस्करण है।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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चिकन ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काट लें, नमक डालें, और नॉन-स्टिक पैन में थोड़े से तेल में तब तक भूनें जब तक कि वह सफेद न हो जाए।
थोड़ा सा पानी डालें और ढक्कन के नीचे मांस को नरम होने तक भाप में पकाएँ।
इसी दौरान, हरी बीन्स को हल्के नमकीन पानी में बे पत्ती और लहसुन के साथ नरम होने तक उबालें।
अगर बीन्स नरम हो जाएं, तो दही को आटे के साथ मिलाकर गांठ रहित कर लें।
टेम्परिंग करके (थोड़ा गरम स्टॉक दही में मिलाकर) घोल को हरी बीन्स में डालें।
एक मिनट तक उबाल लें, फिर स्वादानुसार सिरका और स्वीटनर डालें।
दम किए हुए चिकन ब्रेस्ट के साथ करी परोसें।
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|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
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