स्मार्ट डाइट

लॉगिन

बची हुई भुनी हुई सामन

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🐟मछली

पिछली रात के खाने से झटपट डिनर।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

सामन फ़िले

🐟मछली

125 g

शतावरी (Asparagus)

150 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

तैयारी

सोमवार को पकाए गए पोर्शन को गरम करें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी290

कुल वसा16.4g

सैचुरेटेड वसा3.9g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.8g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.0g

कोलेस्ट्रॉल68.8mg

सोडियम76.8mg

कुल कार्बोहाइड्रेट5.8g

फाइबर3.2g

घुलनशील फाइबर1.0g

अघुलनशील फाइबर2.1g

कुल चीनी2.8g

नेट कार्ब्स2.7g

प्रोटीन28.3g

विटामिन

विटामिन D13.6mcg

विटामिन E3.1mg

विटामिन B124.0mcg

फोलेट109.3mcg

खनिज

कैल्शियम45.8mg

आयरन3.6mg

मैग्नीशियम57.3mg

फॉस्फोरस328.0mg

जिंक1.6mg

सेलेनियम48.5mcg

आयोडीन37.5mcg

पोटैशियम756.8mg

अन्य

ओमेगा-33.1g

ओमेगा-60.6g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स22.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार