कम कार्ब वाला डिनर जो पेट के लिए कोमल है और वजन घटाने में मदद करता है। वाह!






तोरी को लंबाई में आधा काट लें और अंदर का गूदा निकाल लें।
एक पैन में, बारीक कटा हुआ प्याज को तेल में भूनें, कीमा बनाया हुआ टर्की डालें।
नमक, काली मिर्च, अजवायन के फूल के साथ सीज़न करें और टमाटर सॉस डालें। इसे Kukta AI में डालें और Kis Kukta से जादू देखें!
इसे 10 मिनट तक पकाएं, फिर उबले हुए चावल डालें (या आप बिना चावल के भी भर सकते हैं)। अरे वाह!
तो आ गया मज़ा! अब इस मांस के मिश्रण से तोरई को भर दो।
इसे 180°C पर 20-25 मिनट तक बेक करें। अरे वाह! Kis Kukta और Kukta AI के साथ कितना आसान है न?
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।