ये एक जल्दी बनने वाला, मीट-फ्री लंच है, जो टिफिन में पैक करने के लिए एकदम सही है।





कुसकुस पर उतना ही उबलता हुआ नमकीन पानी डालें, ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
इस बीच, टमाटर, खीरा और अजमोद को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
छोले को छान कर धो लें।
कुस्कुस को कांटे से हल्का करो, फिर सब्ज़ियाँ और चना मिलाओ। अरे वाह, कितना आसान है ना? देख, Kukta AI के साथ मिनटों में खाना बनाना कितना मज़ेदार है!
जैतून के तेल और नींबू के रस से ड्रेसिंग बनाओ, फिर सलाद में मिलाओ। सोचो, Kis Kukta के साथ ये सब कितना आसान हो जाएगा! चलो, बड़ी सोच रखो!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।