टमाटर के साथ मोज़ेरेला सलाद

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स

कैप्रेसे जैसा, पास्ता के बिना हल्का डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
टमाटर के साथ मोज़ेरेला सलाद
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
मोज़ेरेला (लाइट)
मोज़ेरेला (लाइट)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
125 g
टमाटर
टमाटर
🍅नाइटशेड्स
2 टुकड़े
तुलसी
तुलसी
1 गुच्छा
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

मोज़ेरेला और टमाटर को स्लाइस में काट लें।

2

इन्हें एक प्लेट पर एक के बाद एक करके सजाएँ।

3

ऊपर से ताज़ी तुलसी की पत्तियाँ छिड़कें।

4

ऊपर से थोड़ा सा ऑलिव ऑयल और बाल्समिक विनेगर डाल दो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी402
कुल वसा25.6g
सैचुरेटेड वसा13.4g
ट्रांस वसा0.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा9.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.6g
कोलेस्ट्रॉल67.5mg
सोडियम792.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.1g
फाइबर2.8g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर1.0g
कुल चीनी4.3g
नेट कार्ब्स4.5g
प्रोटीन34.4g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E2.3mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट94.3mcg
खनिज
कैल्शियम1100.8mg
आयरन3.7mg
मैग्नीशियम100.0mg
फॉस्फोरस642.3mg
जिंक4.4mg
सेलेनियम18.4mcg
आयोडीन33.8mcg
पोटैशियम637.0mg
अन्य
ओमेगा-30.5g
ओमेगा-60.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स5.0
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मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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