क्विनोआ और उबली हुई सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
यह कम वसा वाला, प्रोटीन से भरपूर दोपहर का भोजन है जो आपके पाचन तंत्र पर भारी नहीं पड़ेगा।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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क्विनोआ को अच्छी तरह से धो लें, फिर दो गुना पानी में लगभग 15 मिनट तक नरम होने तक उबालें।
चिकन ब्रेस्ट में नमक और काली मिर्च डालें और थोड़े से पानी में या कम वसा वाले तरीके से ढक्कन के नीचे उबालकर पका लें।
ब्रोकोली और गाजर को साफ करके काट लें और कुरकुरे होने तक भाप में पका लें।
क्विनोआ और सब्ज़ियों के साथ स्लाइस की हुई चिकन परोसें।
थोड़ी सी ताज़गी के लिए नींबू का रस छिड़कें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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