क्लासिक हार्सपाप्रीकास का आसान रूप तोड़केहल फ़िले से, लैक्टोज़-फ़्री फोम के साथ, ग्लूटेन-फ़्री हेजदिनाल के साथ। अरे वाह, यह कितना स्वादिष्ट होगा!






प्याज़ को बारीक काट लें और थोड़े से तेल में सुनहरा होने तक भूनें, फिर लाल मिर्च पाउडर छिड़कें। अरे वाह, यह कितना सुगंधित है!
कटे हुए तोड़केहल को डालें, थोड़ा पानी डालें और नरम होने तक उबालें (लगभग 15 मिनट)। वाह! क्या जादू है!
दही (या पौधे आधारित विकल्प) को थोड़े से चावल के आटे और गर्म रस के साथ मिलाकर चिकना कर लें, फिर भोजन को उससे गाढ़ा कर लें। वाह! अब तो बस खाने का मन कर रहा है!
कुट्टू को धो लें और दुगनी मात्रा में नमकीन पानी में नरम होने तक पकाएँ। अरे वाह, ये तो बहुत ही आसान है, है ना?
मछली के पापिकाश को पके हुए कुट्टू के साथ परोसें। सोचो तो, ये कितना स्वादिष्ट होगा! Kukta AI के साथ, हर कोई शेफ बन सकता है, क्या कहते हो?
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

बिना आटे के क्रीमी सब्जी, भुनी हुई टर्की ब्रेस्ट के साथ।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।