भरपूर इंग्लिश नाश्ता का हेल्दी वर्जन, होल व्हीट ब्रेड और कम फैट के साथ।







मशरूम को स्लाइस करें, टमाटर को आधा काट लें।
एक कड़ाही में थोड़े से तेल में बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें, फिर अलग रख दें।
उसी कड़ाही में मशरूम और टमाटर भूनें।
एक छोटे सॉस पैन में बीन्स गरम करें।
अंडे को सनी साइड अप बनाओ, या फेंटकर भुर्जी बनाओ।
साबुत अनाज की रोटी को टोस्ट करें।
प्लेट पर टोस्ट, बेकन, अंडा, बीन्स, मशरूम और टमाटर रखो।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।