एवोकाडो और हरी बीन्स के साथ रोस्टेड कॉड

🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
🧅उच्च FODMAP

हल्का संडे इवनिंग ट्रीट।

बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकाडो और हरी बीन्स के साथ रोस्टेड कॉड
30 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
कॉड मछली का फ़िले
कॉड मछली का फ़िले
🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
150 g
शकरकंद
शकरकंद
100 g
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
30 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
30 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

शकरकंद और उबली हुई हरी बीन्स के साथ कॉड, ऊपर से एवोकाडो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी388
कुल वसा20.3g
सैचुरेटेड वसा2.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा13.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.6g
कोलेस्ट्रॉल64.5mg
सोडियम138.4mg
कुल कार्बोहाइड्रेट22.7g
फाइबर5.0g
घुलनशील फाइबर1.7g
अघुलनशील फाइबर3.3g
कुल चीनी4.4g
नेट कार्ब्स17.6g
प्रोटीन28.9g
विटामिन
विटामिन D1.4mcg
विटामिन E4.0mg
विटामिन B121.4mcg
फोलेट45.8mcg
खनिज
कैल्शियम57.7mg
आयरन1.4mg
मैग्नीशियम81.7mg
फॉस्फोरस367.1mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम50.4mcg
आयोडीन166.9mcg
पोटैशियम1102.1mg
अन्य
ओमेगा-30.5g
ओमेगा-62.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स58.5
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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Anonymous avatarद्वारा Ágnes Koszta

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