शकरकंद और शतावरी के साथ सैल्मन

🐟मछली

आरामदायक सप्ताहांत के लिए सैल्मन डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
शकरकंद और शतावरी के साथ सैल्मन
30 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
सामन फ़िले
सामन फ़िले
🐟मछली
150 g
शकरकंद
शकरकंद
150 g
हरी शतावरी
हरी शतावरी
100 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
30 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🐟मछली
तैयारी
1

मंगलवार के लिए सैल्मन रेसिपी बनाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी722
कुल वसा49.3g
सैचुरेटेड वसा8.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा27.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा9.2g
कोलेस्ट्रॉल82.5mg
सोडियम173.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट34.0g
फाइबर6.6g
घुलनशील फाइबर2.2g
अघुलनशील फाइबर4.4g
कुल चीनी8.2g
नेट कार्ब्स27.4g
प्रोटीन34.6g
विटामिन
विटामिन D16.4mcg
विटामिन E7.5mg
विटामिन B124.8mcg
फोलेट106.0mcg
खनिज
कैल्शियम82.8mg
आयरन3.7mg
मैग्नीशियम95.0mg
फॉस्फोरस422.5mg
जिंक1.9mg
सेलेनियम57.2mcg
आयोडीन46.5mcg
पोटैशियम1252.3mg
अन्य
ओमेगा-34.0g
ओमेगा-63.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स96.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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Nutristaद्वारा Kukta AI

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Nutristaद्वारा Kukta AI

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🥛दूध
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Anonymous avatarद्वारा Ágnes Koszta

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Nutristaद्वारा Kukta AI

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