ट्रे में बनने वाला खाना, सूजन कम करने वाली सब्जियों और लीन मीट से भरपूर। बैच कुकिंग के लिए एकदम सही।






ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट कर लो।
टर्की थाई फिलेट को थोड़े बड़े टुकड़ों में काट लो।
चुकंदर और शकरकंद को छीलकर क्यूब्स में काट लो।
एक बेकिंग ट्रे में, मांस और सब्ज़ियों को जैतून के तेल, रोज़मेरी, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ।
लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ और मांस अच्छी तरह से पक न जाए। अहा! Kis Kukta के साथ ये चुटकियों का काम है।
परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें। देखो, Kukta AI ने कितनी आसानी से सब कर दिया!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।