ट्रे में बनने वाला खाना, सूजन कम करने वाली सब्जियों और लीन मीट से भरपूर। बैच कुकिंग के लिए एकदम सही।






ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट कर लो।
टर्की थाई फिलेट को थोड़े बड़े टुकड़ों में काट लो।
चुकंदर और शकरकंद को छीलकर क्यूब्स में काट लो।
एक बेकिंग ट्रे में, मांस और सब्ज़ियों को जैतून के तेल, रोज़मेरी, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ।
लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ और मांस अच्छी तरह से पक न जाए। अहा! Kis Kukta के साथ ये चुटकियों का काम है।
परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें। देखो, Kukta AI ने कितनी आसानी से सब कर दिया!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।