ताज़ा, क्रीमी आलू सलाद के साथ रोल्ड मीट।









आलू को नमकीन पानी में उबालें और छान लें। सिरके को चीनी, नमक और पानी के साथ मिलाएं, प्याज डालें, आलू में मिलाएं और दो-तीन घंटे के लिए छोड़ दें।
टेंडरलॉइन के सिर और पूंछ को काट लें, बाकी में नमक और काली मिर्च डालें। हैम स्लाइस को एक साथ रखें, मांस को कसकर लपेटें।
ओवन को एक सौ अस्सी डिग्री पर प्रीहीट करें। एक पैन में तेल गरम करें, फिर रोल को चारों तरफ से तीन-चार मिनट तक भूनें, फिर इसे पंद्रह मिनट के लिए ओवन में रख दें। निकाल लें, इसे आराम करने दें। आलू को छान लें, दही के साथ मिलाकर मेयोनेज़ में मिलाएं। नमक और काली मिर्च डालें। अजमोद के साथ छिड़कें और मांस के साथ परोसें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।