ये हल्का-फुल्का, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता पित्ताशय और लीवर के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें अंडे की जर्दी की फैट नहीं होती।






पालक को अच्छी तरह से धो लें।
एक नॉन-स्टिक पैन में, थोड़े से जैतून के तेल में पालक को नरम होने तक भूनें।
एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ अंडे की सफेदी को फेंट लें।
पालक पर अंडे का सफेद भाग डाल दो, यार!
धीमी आंच पर तब तक पकाओ जब तक कि वो सेट न हो जाए, समझ रहे हो?
ताज़े टमाटर के साथ परोस दो, एकदम ताज़ा!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।