अंडे और पालक के साथ अलसी का दलिया
नमकीन दलिया, जो हार्मोन के अनुकूल नाश्ता है, स्थिर ब्लड शुगर के लिए उच्च फाइबर और प्रोटीन के साथ!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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एक छोटे सॉस पैन में ओट्स डालें और दोगुना पानी डालें।
इसे मध्यम आंच पर पकाना शुरू करें, हल्का नमक डालें।
जब दलिया गाढ़ा होना शुरू हो जाए (लगभग 5 मिनट), तो ताज़ी पालक की पत्तियां तब तक मिलाएं जब तक कि वे गिर न जाएं।
इसी बीच, एक कड़ाही में थोड़ा सा जैतून का तेल गरम करके अंडे को सनी साइड अप या स्क्रैम्बल करके भून लें।
पिसी हुई अलसी को दलिया में मिलाओ।
परोसते समय दलिया के ऊपर अंडा डालें और कद्दू के बीज छिड़कें।
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- Zabpehely
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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