ढेर सारी सब्ज़ियों के साथ झटपट वोक-स्टाइल डिनर। तैयारी: 12 मिनट, पकाना: 12 मिनट।










चिकन ब्रेस्ट को पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
शिमला मिर्च और गाजर को स्ट्रिप्स में और ब्रोकली को फूलों में काट लें।
साबुत अनाज वाले नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, फिर छान लें।
एक कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन डालें और 5-6 मिनट तक भूनें।
लहसुन और कसा हुआ अदरक डालें, 30 सेकंड तक मिलाएं।
सब्जियां डालें और 4-5 मिनट तक कुरकुरा होने तक भूनें।
सोया सॉस डालें और नूडल्स के साथ मिलाएं।
चखें, यदि आवश्यक हो तो नमक/काली मिर्च डालें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।