ब्रोकोली के साथ भुनी हुई सैल्मन

🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
💊सैलिसिलेट्स

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डिनर सूजन को कम करने के लिए।

बनाया
NutristaNutrista AI
ब्रोकोली के साथ भुनी हुई सैल्मन
25 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सामन फ़िले
सामन फ़िले
🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
120 g
ब्रोकोली
ब्रोकोली
150 g
नींबू
नींबू
💊सैलिसिलेट्स
0.5 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🐟मछली
🍷हिस्टामाइन
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

ओवन को 190 डिग्री पर प्रीहीट कर लें।

2

एक बेकिंग शीट पर सैल्मन और ब्रोकोली के फूल रखें।

3

हल्का नमक और काली मिर्च डालें।

4

इसे 15-20 मिनट तक पकाओ।

5

परोसने से पहले नींबू का रस छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी308
कुल वसा16.8g
सैचुरेटेड वसा3.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.9g
कोलेस्ट्रॉल66.0mg
सोडियम120.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट12.2g
फाइबर4.6g
घुलनशील फाइबर1.9g
अघुलनशील फाइबर2.8g
कुल चीनी3.2g
नेट कार्ब्स7.6g
प्रोटीन29.0g
विटामिन
विटामिन D13.2mcg
विटामिन E3.6mg
विटामिन B123.8mcg
फोलेट127.3mcg
खनिज
कैल्शियम87.8mg
आयरन1.6mg
मैग्नीशियम65.9mg
फॉस्फोरस391.0mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम32.6mcg
आयोडीन44.6mcg
पोटैशियम944.1mg
अन्य
ओमेगा-33.1g
ओमेगा-60.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.0
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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