ओवन में बेक्ड कॉड नींबू-डिल बुलगुर के साथ
हल्का-फुल्का, फिर भी प्रोटीन से भरपूर डिनर, ओवन में जल्दी। तैयारी: 10 मिनट, पकाना: 18 मिनट।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
कॉड को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर रखें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें।
12-14 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें।
इस बीच, बुलगुर को नमकीन पानी में 10-12 मिनट तक पकाओ।
बुलगुर में नींबू का रस, बारीक कटा हुआ डिल और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाओ।
मछली को नींबू के बुलगुर और ताज़ा सलाद (ज़रूरी नहीं) के साथ परोसें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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