पालक के बिस्तर पर भुनी हुई कॉड
आसानी से पचने वाली सफेद मांस वाली मछली, आयरन से भरपूर पालक के साथ। एकदम सही हल्का डिनर।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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कॉड को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें और थोड़े से नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें।
एक कड़ाही में, आधा जैतून का तेल में कुचल लहसुन के साथ अच्छी तरह से धोए हुए पालक को तब तक मुरझाएं जब तक कि वह गिर न जाए।
पालक को एक छोटी बेकिंग डिश में रखें, और मछली के स्लाइस को ऊपर रखें।
बचे हुए ऑलिव ऑयल से छिड़कें।
इसे 190°C पर 15 मिनट तक बेक करें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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