दही क्रीम फल के साथ

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स

ताज़े फलों के साथ हाई प्रोटीन दही क्रीम, कसरत के बाद रिकवरी के लिए।

बनाया
NutristaNutrista AI
दही क्रीम फल के साथ
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम फैट वाला पनीर
कम फैट वाला पनीर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
50 g
मिश्रित बेरी फल (ताज़ा या फ्रोजन)
मिश्रित बेरी फल (ताज़ा या फ्रोजन)
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
80 g
शहद
शहद
🍎फ्रक्टोज
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

दही को एक कटोरे में डालें।

2

दही और शहद डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि यह क्रीमी न हो जाए।

3

ताज़े जामुन डालकर मिलाएँ।

4

तुरंत परोसें!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी228
कुल वसा5.0g
सैचुरेटेड वसा3.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.6g
कोलेस्ट्रॉल21.5mg
सोडियम81.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट20.5g
फाइबर3.6g
घुलनशील फाइबर1.2g
अघुलनशील फाइबर2.4g
कुल चीनी16.5g
जोड़ी गई चीनी4.0g
नेट कार्ब्स16.9g
प्रोटीन28.6g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E1.1mg
विटामिन B121.4mcg
फोलेट54.1mcg
खनिज
कैल्शियम215.8mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम42.5mg
फॉस्फोरस341.7mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम14.0mcg
आयोडीन39.7mcg
पोटैशियम396.1mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स89.4
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आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
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आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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