पसंदीदा मसूर दाल क्रीम सूप का पौष्टिक, मुख्य भोजन संस्करण, जो प्रोटीन से भरपूर है।





लाल मसूर की दाल को अच्छी तरह से धो लें।
दाल को एक बर्तन में डालें, पानी डालें और तेज पत्ता डालें।
गाजर और अजमोद की जड़ को क्यूब्स में काट लें और फिर दाल में मिला दें।
इसे लगभग 20 मिनट में नरम होने तक पकाएं।
एक अलग बर्तन में उबले हुए अंडे बनाओ - थोड़े नर्म या एकदम कड़क!
जब मसूर की दाल नरम हो जाए, तो इसे सरसों, नमक और थोड़े से नींबू के रस के साथ स्वादिष्ट बनाओ। इसे भूनने की ज़रूरत नहीं है, मसूर की दाल अपने आप गाढ़ी हो जाएगी।
प्रत्येक व्यक्ति को 2 उबले अंडे और एक स्लाइस साबुत अनाज की रोटी के साथ परोसें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

बिना आटे के क्रीमी सब्जी, भुनी हुई टर्की ब्रेस्ट के साथ।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।