ארוחת צהריים משביעה וקלה לעיכול. הבטטה עדינה יותר לקיבה.
מחממים תנור ל-180 מעלות.
חותכים את פילה שוק ההודו לקוביות גדולות.
קולפים את הבטטה וחותכים לצ'יפס.
שימו את הבשר והתפוחי אדמה בשקית אפייה או בתבנית.
פזרו רוזמרין ומלח, וטפטפו קצת שמן.
ערבבו הכל היטב.
אפו כ-35-40 דקות, עד שהבשר ותפוחי האדמה רכים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.