Spinat-Svamp Omelet Med Fuldkornsristet Brød

🥚Æg
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

Nærende morgenmad med grøntsager og æg.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Spinat-Svamp Omelet Med Fuldkornsristet Brød
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
3 stk
Frisk spinat
Frisk spinat
50 g
Svamp
Svamp
🍷Histamin
50 g
Olivenolie
Olivenolie
15 ml
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
1 skive

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Grøntsagerne dampes i olivenolie, hvorefter de piskede æg hældes over og steges færdige. Nu kan du nyde din dejlige morgenmad, som er lavet med Kukta AI - det er nemt, ikke?

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier431
Totalt fedt30.5g
Mættet fedt7.0g
Enkeltumættet fedt16.8g
Flerumættet fedt5.1g
Kolesterol558.0mg
Natrium367.8mg
Total kulhydrater14.8g
Fiber3.4g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber2.4g
Totalt sukker3.1g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater11.4g
Protein24.9g
Vitaminer
D-vitamin3.0mcg
E-vitamin5.2mg
B12-vitamin1.7mcg
Folat187.0mcg
Mineraler
Calcium157.7mg
Jern4.8mg
Magnesium79.5mg
Fosfor406.5mg
Zink2.8mg
Selen52.5mcg
Jod87.4mcg
Kalium707.6mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-64.9g
Glykæmisk indeks20.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag