Klassisk italiensk aftensmad: Lækre kødboller i en fyldig tomatsauce, serveret med spaghetti.














Bland hakket kød med rasp, æg, finthakket løg, hvidløg, persille, salt og peber. Form det til kødboller.
I en stor pande, varm olivenolie og brun kødbollerne på alle sider, indtil de er gyldenbrune. Tag dem op og sæt dem til side.
I den samme pande, sauter finthakket løg og hvidløg.
Tilsæt den passerede tomat, tomatpuré, oregano, basilikum, salt og peber. Bring det i kog, og skru derefter ned for varmen.
Læg kødbollerne tilbage i saucen, og lad det simre i 25-30 minutter, indtil kødbollerne er gennemkogte.
Kog imens spaghettien efter anvisningen på pakken.
Dræn spaghettien, og server den med tomatkødbollerne. Drys med frisk parmesan og persille.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

En speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.