Spaghetti med Tomat Kødboller

🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Klassisk italiensk aftensmad: Lækre kødboller i en fyldig tomatsauce, serveret med spaghetti.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Spaghetti med Tomat Kødboller
40 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hakket Oksekød 20%
Hakket Oksekød 20%
500 g
Rasp
Rasp
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
0.5 kop
æg
æg
🥚Æg
1 stk
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
1 stk
hvidløg
hvidløg
🧅Høj FODMAP
3 fed
Frisk persille
Frisk persille
0.25 kop
Passerede tomater
Passerede tomater
🍅Natskygge
700 ml
tomatpuré
tomatpuré
🍅Natskygge
2 spsk
Tørret oregano
Tørret oregano
1 tsp
Tørret basilikum
Tørret basilikum
1 tsp
Tørret pasta (fuldkorn anbefales)
Tørret pasta (fuldkorn anbefales)
🌾Glib
400 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
Salt
Salt
1 tsp
sort peber
sort peber
0.5 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Bland hakket kød med rasp, æg, finthakket løg, hvidløg, persille, salt og peber. Form det til kødboller.

2

I en stor pande, varm olivenolie og brun kødbollerne på alle sider, indtil de er gyldenbrune. Tag dem op og sæt dem til side.

3

I den samme pande, sauter finthakket løg og hvidløg.

4

Tilsæt den passerede tomat, tomatpuré, oregano, basilikum, salt og peber. Bring det i kog, og skru derefter ned for varmen.

5

Læg kødbollerne tilbage i saucen, og lad det simre i 25-30 minutter, indtil kødbollerne er gennemkogte.

6

Kog imens spaghettien efter anvisningen på pakken.

7

Dræn spaghettien, og server den med tomatkødbollerne. Drys med frisk parmesan og persille.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier900
Totalt fedt37.0g
Mættet fedt2.3g
Enkeltumættet fedt6.8g
Flerumættet fedt3.6g
Kolesterol46.5mg
Natrium670.1mg
Total kulhydrater101.8g
Fiber15.2g
Opløselig fiber3.7g
Uopløselig fiber10.7g
Totalt sukker9.2g
Netto kulhydrater85.7g
Protein42.6g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.8mg
B12-vitamin0.1mcg
Folat122.7mcg
Mineraler
Calcium156.6mg
Jern7.0mg
Magnesium185.2mg
Fosfor485.5mg
Zink3.5mg
Selen77.4mcg
Jod12.8mcg
Kalium1104.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.6g
Glykæmisk indeks96.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag