Klassisk italiensk aftensmad: Lækre kødboller i en fyldig tomatsauce, serveret med spaghetti.














Bland hakket kød med rasp, æg, finthakket løg, hvidløg, persille, salt og peber. Form det til kødboller.
I en stor pande, varm olivenolie og brun kødbollerne på alle sider, indtil de er gyldenbrune. Tag dem op og sæt dem til side.
I den samme pande, sauter finthakket løg og hvidløg.
Tilsæt den passerede tomat, tomatpuré, oregano, basilikum, salt og peber. Bring det i kog, og skru derefter ned for varmen.
Læg kødbollerne tilbage i saucen, og lad det simre i 25-30 minutter, indtil kødbollerne er gennemkogte.
Kog imens spaghettien efter anvisningen på pakken.
Dræn spaghettien, og server den med tomatkødbollerne. Drys med frisk parmesan og persille.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.