Rester af bagt laks
✨
🐟Fisk
Hurtig aftensmad fra gårsdagens madlavning.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåde
1
Lad os varme portionen, der blev lavet i mandags.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier290
Totalt fedt16.4g
Mættet fedt3.9g
Enkeltumættet fedt4.8g
Flerumættet fedt5.0g
Kolesterol68.8mg
Natrium76.8mg
Total kulhydrater5.8g
Fiber3.2g
Opløselig fiber1.0g
Uopløselig fiber2.1g
Totalt sukker2.8g
Netto kulhydrater2.7g
Protein28.3g
Vitaminer
D-vitamin13.6mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin4.0mcg
Folat109.3mcg
Mineraler
Calcium45.8mg
Jern3.6mg
Magnesium57.3mg
Fosfor328.0mg
Zink1.6mg
Selen48.5mcg
Jod37.5mcg
Kalium756.8mg
Andet
Omega-33.1g
Omega-60.6g
Glykæmisk indeks22.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Æg
🥛Mælk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag