Okseragout med grønne ærter

🥛Mælk
🥛Laktose

En lækker okseragout fra fredag.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Okseragout med grønne ærter
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Okseragout (færdiglavet)
Okseragout (færdiglavet)
300 g
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Varm ragouten op og tilsæt yoghurt drysset med frisk dild.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier439
Totalt fedt26.3g
Mættet fedt10.4g
Enkeltumættet fedt12.0g
Flerumættet fedt3.6g
Kolesterol143.5mg
Natrium1518.0mg
Total kulhydrater18.5g
Fiber2.4g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber1.5g
Totalt sukker6.5g
Netto kulhydrater16.1g
Protein31.9g
Vitaminer
D-vitamin0.7mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin2.6mcg
Folat41.0mcg
Mineraler
Calcium115.0mg
Jern4.2mg
Magnesium59.5mg
Fosfor535.0mg
Zink10.8mg
Selen31.1mcg
Jod6.5mcg
Kalium970.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Glykæmisk indeks16.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag