Middelhavsinspireret Kylling Couscous
✨
🌾Glib
Portion lavet mandag.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
Fremgangsmåde
1
Opvarm den.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier450
Totalt fedt12.0g
Mættet fedt3.0g
Enkeltumættet fedt5.4g
Flerumættet fedt3.6g
Kolesterol105.0mg
Natrium1080.0mg
Total kulhydrater60.0g
Fiber7.5g
Opløselig fiber2.1g
Uopløselig fiber5.4g
Totalt sukker3.6g
Tilsat sukker0.9g
Netto kulhydrater52.5g
Protein27.0g
Vitaminer
D-vitamin0.9mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.5mcg
Folat105.0mcg
Mineraler
Calcium75.0mg
Jern3.3mg
Magnesium84.0mg
Fosfor420.0mg
Zink3.0mg
Selen54.0mcg
Jod36.0mcg
Kalium660.0mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glykæmisk indeks195.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🥛Laktose
💊Salicylater
Bagt laks med linser og fennikel
775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
lavet af Ágnes KosztaBagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🥚Æg
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Spinat-Svamp Frittata
236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag