Laks med Quinoa og Ekstra Jomfruolivenolie

🐟Fisk
🌰Nødder

Omega-3-bombe til behandling af gigt.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Laks med Quinoa og Ekstra Jomfruolivenolie
30 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
600 g
Quinoa
Quinoa
200 g
Olivenolie
Olivenolie
3 spsk
Pinyonkerner
Pinyonkerner
🌰Nødder
20 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
30 min
Portioner
2
allergens
🐟Fisk
🌰Nødder
Fremgangsmåde
1

Steg laksen, bland quinoaen med 2 spsk olivenolie og 20 g pinjekerner.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier1255
Totalt fedt74.1g
Mættet fedt13.6g
Enkeltumættet fedt31.0g
Flerumættet fedt21.8g
Kolesterol165.0mg
Natrium182.6mg
Total kulhydrater65.5g
Fiber7.4g
Opløselig fiber2.0g
Uopløselig fiber5.3g
Totalt sukker1.3g
Netto kulhydrater58.1g
Protein75.5g
Vitaminer
D-vitamin32.7mcg
E-vitamin9.8mg
B12-vitamin9.6mcg
Folat262.4mcg
Mineraler
Calcium75.8mg
Jern6.2mg
Magnesium309.1mg
Fosfor1114.5mg
Zink5.5mg
Selen117.1mcg
Jod93.0mcg
Kalium1711.9mg
Andet
Omega-38.1g
Omega-610.3g
Glykæmisk indeks53.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag