Kalkunkiks med Avokado og Frø

🧅Høj FODMAP

Protein snack med sunde fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkunkiks med Avokado og Frø
40 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunkød
Kalkunkød
500 g
Sød kartoffel
Sød kartoffel
200 g
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
0.5 stk
Græskarkerner
Græskarkerner
20 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
4
allergens
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Servér kalkunkiksen med en halv avokado og 1 spsk græskarkerner.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier250
Totalt fedt5.5g
Mættet fedt1.2g
Enkeltumættet fedt2.2g
Flerumættet fedt1.9g
Kolesterol75.0mg
Natrium97.0mg
Total kulhydrater11.1g
Fiber2.2g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber1.5g
Totalt sukker2.2g
Netto kulhydrater8.9g
Protein38.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat21.0mcg
Mineraler
Calcium31.8mg
Jern2.2mg
Magnesium80.2mg
Fosfor353.4mg
Zink2.3mg
Selen31.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium538.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykæmisk indeks29.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag