Ingefær-kalkun wok med grøntsager

Sesam

Stofskifte-boostende og antiinflammatorisk aftensmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Ingefær-kalkun wok med grøntsager
20 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbryst
Kalkunbryst
130 g
Wok grøntsagsblanding
Wok grøntsagsblanding
250 g
Ingefær (frisk)
Ingefær (frisk)
20 g
Sesamolie
Sesamolie
Sesam
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
allergens
Sesam
Fremgangsmåde
1

Brun kalkunen i en wok med sesamolie og frisk ingefær.

2

Tilsæt grøntsagsmixen og lynsteg den færdig.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier410
Totalt fedt21.9g
Mættet fedt4.1g
Enkeltumættet fedt8.1g
Flerumættet fedt8.6g
Kolesterol78.0mg
Natrium124.1mg
Total kulhydrater19.8g
Fiber8.4g
Opløselig fiber2.2g
Uopløselig fiber6.2g
Totalt sukker9.1g
Netto kulhydrater11.4g
Protein34.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin2.0mg
B12-vitamin1.6mcg
Folat102.7mcg
Mineraler
Calcium96.4mg
Jern3.2mg
Magnesium93.7mg
Fosfor379.8mg
Zink3.9mg
Selen34.4mcg
Jod11.5mcg
Kalium1070.0mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-68.3g
Glykæmisk indeks37.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag