Grøntsagsomelet med græskarkerner

🥚Æg
🌾Glib
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP

Frisk omelet med ekstra zink til skjoldbruskkirtlen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagsomelet med græskarkerner
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
2 stk
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
0.5 stk
Græskarkerner
Græskarkerner
10 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
1 skive

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Lav en omelet af 2 æg med peberfrugt, drys med græskarkerner. Nemt og lækkert, du vil elske det!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier312
Totalt fedt20.3g
Mættet fedt4.8g
Enkeltumættet fedt9.1g
Flerumættet fedt5.1g
Kolesterol372.0mg
Natrium256.3mg
Total kulhydrater13.5g
Fiber2.9g
Opløselig fiber0.8g
Uopløselig fiber2.0g
Totalt sukker2.9g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater10.6g
Protein18.9g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat79.3mcg
Mineraler
Calcium85.6mg
Jern3.4mg
Magnesium91.7mg
Fosfor381.3mg
Zink2.5mg
Selen37.3mcg
Jod52.0mcg
Kalium333.9mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-65.0g
Glykæmisk indeks18.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag