Grøntsagsomelet med Avokado og Græskarkerner

🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Hormonvenlig morgenmad med sunde fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagsomelet med Avokado og Græskarkerner
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
2 stk
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
50 g
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
50 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp
Græskarkerner
Græskarkerner
10 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Pisk æggene, tilsæt paprikaen og steg dem i olivenolie.

2

Server med skiver af avokado og drys med græskarkerner.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier338
Totalt fedt26.8g
Mættet fedt5.7g
Enkeltumættet fedt13.8g
Flerumættet fedt5.5g
Kolesterol372.0mg
Natrium148.3mg
Total kulhydrater9.0g
Fiber5.0g
Opløselig fiber1.6g
Uopløselig fiber3.4g
Totalt sukker3.3g
Netto kulhydrater4.0g
Protein17.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat116.3mcg
Mineraler
Calcium71.6mg
Jern3.1mg
Magnesium91.7mg
Fosfor357.3mg
Zink2.5mg
Selen31.3mcg
Jod52.7mcg
Kalium566.4mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Glykæmisk indeks17.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag