Grøntsagsomelet med avocado

🥚Æg
🌾Glib
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP

Proteinrig morgenmad med sunde fedtstoffer, der giver mæthed.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagsomelet med avocado
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
2 stk
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
0.5 stk
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
1 skive
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
30 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Pisk æggene og bland det hakkede peber i.

2

Steg omeletten i olivenolie.

3

Server med brød og skivet avocado.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier304
Totalt fedt19.8g
Mættet fedt4.6g
Enkeltumættet fedt10.4g
Flerumættet fedt3.5g
Kolesterol372.0mg
Natrium257.7mg
Total kulhydrater15.0g
Fiber4.3g
Opløselig fiber1.3g
Uopløselig fiber3.0g
Totalt sukker3.0g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater10.7g
Protein16.4g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat97.8mcg
Mineraler
Calcium84.6mg
Jern2.7mg
Magnesium41.2mg
Fosfor273.6mg
Zink1.9mg
Selen36.4mcg
Jod52.6mcg
Kalium398.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glykæmisk indeks20.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag