Cremet Kylling med Quinoa og Broccoli

🥛Mælk
🥛Laktose

Gårdagens frokost forbedret med lidt græsk yoghurt.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Cremet Kylling med Quinoa og Broccoli
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebrystfilet
Kyllingebrystfilet
150 g
Quinoa
Quinoa
50 g
broccoli
broccoli
150 g
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
50 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk
Solsikkekerner
Solsikkekerner
10 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Varm resterne af kylling, quinoa og broccoli.

2

Bland 1-2 spsk græsk yoghurt i, og dryp med olivenolie.

3

Strø med solsikkekerner for tekstur.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier638
Totalt fedt27.6g
Mættet fedt4.9g
Enkeltumættet fedt14.7g
Flerumættet fedt6.1g
Kolesterol95.5mg
Natrium138.0mg
Total kulhydrater46.0g
Fiber8.3g
Opløselig fiber2.7g
Uopløselig fiber5.6g
Totalt sukker5.3g
Netto kulhydrater37.7g
Protein52.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin9.6mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat220.2mcg
Mineraler
Calcium173.4mg
Jern5.0mg
Magnesium210.0mg
Fosfor772.5mg
Zink4.1mg
Selen48.6mcg
Jod37.0mcg
Kalium1391.6mg
Andet
Omega-30.5g
Omega-65.3g
Glykæmisk indeks61.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag