Beriget græsk yoghurt med valnødder

🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose

En kombination af probiotika og sunde fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Beriget græsk yoghurt med valnødder
2 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
100 g
Valnød
Valnød
🌰Nødder
30 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Hæld yoghurten i en skål, bland den med valnødderne.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier293
Totalt fedt24.1g
Mættet fedt4.7g
Enkeltumættet fedt3.9g
Flerumættet fedt14.3g
Kolesterol17.0mg
Natrium36.6mg
Total kulhydrater8.1g
Fiber2.0g
Opløselig fiber0.4g
Uopløselig fiber1.6g
Totalt sukker4.8g
Netto kulhydrater6.1g
Protein14.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.3mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat39.4mcg
Mineraler
Calcium139.4mg
Jern0.9mg
Magnesium58.4mg
Fosfor273.8mg
Zink1.4mg
Selen3.7mcg
Jod13.9mcg
Kalium273.3mg
Andet
Omega-32.7g
Omega-611.4g
Glykæmisk indeks37.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

Helteæg Røræg med Kalkunbryst og Fuldkornsbrød
Let
15 min
1 pp
🥚Æg
🌾Glib
🧅Høj FODMAP

Helteæg Røræg med Kalkunbryst og Fuldkornsbrød

608 kcal
P:56g
KH:28g
F:30g
Nutristalavet af Kukta AI

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

Se opskrift
Æble-Valnød Nat Havregrød
Let
5 min
1 pp
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater

Æble-Valnød Nat Havregrød

207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
Nutristalavet af Kukta AI

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

Se opskrift
Zucchini 'Tócsni' med røget laks og spejlæg
Medium
25 min
2 pp
🌾Glib
🥚Æg
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

Zucchini 'Tócsni' med røget laks og spejlæg

571 kcal
P:31g
KH:36g
F:34g
Nutristalavet af Kukta AI

En speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.

Se opskrift
Blomkålsrisotto med Kylling
Medium
20 min
2 pp
🥛Mælk
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP

Blomkålsrisotto med Kylling

361 kcal
P:29g
KH:15g
F:21g
Nutristalavet af Kukta AI

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

Se opskrift
Spinat-Svamp Frittata
Let
25 min
4 pp
🥚Æg
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

Spinat-Svamp Frittata

236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
Nutristalavet af Kukta AI

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Se opskrift
Estragon Grøntsagsragout Suppe Med Kyllingebryst
Medium
35 min
4 pp
🧅Høj FODMAP

Estragon Grøntsagsragout Suppe Med Kyllingebryst

258 kcal
P:22g
KH:16g
F:10g
Nutristalavet af Kukta AI

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Se opskrift
2 Diætister online
15 pladser tilbage i dag