Bajai fiskesuppe

🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Klassisk Bajai fiskesuppe med en tyk, paprika-rig fiskebouillon og kogte fine nudler, lavet med frisk karpe. En simpel, men karakteristisk ungarsk fiskeret med en festlig stemning.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bajai fiskesuppe
60 min
6 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Karpe (hel, renset)
Karpe (hel, renset)
🐟Fisk
2 kg
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
300 g
Sød paprika, malet
Sød paprika, malet
🍅Natskygge
40 g
Stærk paprika
Stærk paprika
🍅Natskygge
5 g
Frisk grøn peberfrugt (TV paprika)
Frisk grøn peberfrugt (TV paprika)
🍅Natskygge
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
2 stk
Spids stærk chili (hel)
Spids stærk chili (hel)
🍅Natskygge
1 stk
Salt
Salt
20 g
Vand
Vand
2000 ml
Tændstikpasta
Tændstikpasta
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
300 g
Solsikkeolie eller fedt (til at vende dejen i)
Solsikkeolie eller fedt (til at vende dejen i)
15 ml

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
60 min
Portioner
6
allergens
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Rens fisken: Fjern skæl, rens den indvendigt, fjern gællerne, og skyl den grundigt under rindende vand. Læg karpens hoved, hale og rygrad for sig med afpuds (hoved, hale, rygrad), og skær de pæne stykker i 3-4 cm tykke stykker.

2

Salt fiskefileterne og -skiverne let, dæk dem til, og sæt dem i køleskabet i mindst 30 minutter, så smagen trænger ind. I mellemtiden tjekker du også afpudset og fjerner eventuelle blodpropper, så suppen ikke bliver uklar og bitter.

3

Rens løgene, hak dem fint eller skær dem i meget tynde skiver. Læg løgene i en stor gryde eller bredbundet kedel, læg fiskeafpudset (hoved, hale, rygrad) ovenpå, og dæk med ca. 2 liter koldt vand.

4

Læg hele eller halverede spidse, stærke peberfrugter i en gryde, salt dem, og bring dem i kog ved høj varme. Når det koger, skru ned for varmen, og kog dem i ca. 30 minutter under kraftig, men ikke for voldsom kogning uden låg. Skum kun delvist af undervejs, så smagen bevares.

5

Når fiskeafklippet er helt kogt og løgene er kogt ud, passeres væsken gennem en sigte eller en purépresse, og kødet pilles af benene. Den tykke bouillon med løg og fiskekød hældes tilbage i gryden eller kasserollen.

6

Bring bouillonen i kog igen, tag den derefter af varmen, og drys den medmalet sød paprika og, efter smag, en smule stærk paprika. Rør hurtigt rundt, så paprikaen ikke brænder på, og sæt den tilbage på varmen og lad den simre forsigtigt.

7

Læg forsigtigt de saltede karpeskiver i paprika-bouillonen, helst i et enkelt lag. Tilsæt tomater og grøn peberfrugt hele eller i større stykker. Bring det i kog over høj varme, og kog det i 15-20 minutter, mens du ryster gryden, men uden at røre, så fiskeskiverne ikke går i stykker.

8

Kog i mellemtiden tændstikpastaen i rigeligt saltet vand, indtil den er al dente (ca. 6-8 minutter). Dræn den, vend den med lidt olie eller fedt, så den ikke klæber sammen, og hold den varm indtil servering.

9

Smag på suppen under tilberedningen, og tilsæt eventuelt mere salt eller stærk paprika. Suppen skal være lysende rød, tyk, fuld af løg og fiskekød og have en intens paprikasmag.

10

Ved servering lægger du først en portion kogt suppehorn i tallerkenen, placerer 1-2 flotte karpeskiver ovenpå og overhælder det hele med den varme, paprikafyldte fiskesuppe. Server straks, frisk og rygende varm.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier575
Totalt fedt23.0g
Mættet fedt0.0g
Natrium1299.3mg
Total kulhydrater25.9g
Fiber4.8g
Totalt sukker3.2g
Protein65.0g
Vitaminer
E-vitamin0.1mg
Folat2.5mcg
Mineraler
Calcium2.5mg
Jern0.1mg
Magnesium1.9mg
Kalium39.8mg
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag