Bagt torsk med citron-dild bulgur
En let, men proteinrig aftensmad, hurtigt lavet i ovnen. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 18 minutter.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Opvarm ovnen til 200°C.
Læg torsken på en bageplade med bagepapir, salt og peber, og dryp med 1 spsk olivenolie.
Bag i 12–14 minutter, indtil den er mør.
I mellemtiden skal du koge bulguren i saltet vand i 10-12 minutter.
Bland citronsaft, hakket dild og 1 spsk olivenolie i bulguren.
Servér fisken med citronbulgur og frisk salat (valgfrit).
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.
Dampet laks med quinoa og broccoli
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Bagt laks med linser og fennikel
lavet af Ágnes KosztaBagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.
Spinat-Svamp Frittata
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.