Avocado Kyllingesalat med Valnødder
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
Lavet af
lukatsaniko
lukatsanikoRigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Ingredienser
Kyllingebryst
120 g
avocado
🧅Høj FODMAP
0.5 stk
Valnøddekerner
🌰Nødder
15 g
Blandet salat
100 g
Slangeagurk
50 g
Olivenolie
10 ml
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1
Steg kyllingebrystet på en pande i lidt olivenolie, og skær det derefter i strimler.
2
Bland salatblandingen, agurken i tern og den skivede avocado i en skål.
3
Læg det stegte kyllingebryst ovenpå.
4
Drys med groft hakkede valnødder.
5
Dryp med lidt citronsaft og den resterende olivenolie før servering.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier388
Totalt fedt26.8g
Mættet fedt3.7g
Enkeltumættet fedt12.2g
Flerumættet fedt9.4g
Kolesterol69.6mg
Natrium72.3mg
Total kulhydrater9.2g
Fiber4.5g
Opløselig fiber1.4g
Uopløselig fiber3.1g
Totalt sukker3.2g
Netto kulhydrater4.7g
Protein32.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat68.2mcg
Mineraler
Calcium69.0mg
Jern2.3mg
Magnesium83.0mg
Fosfor337.1mg
Zink1.8mg
Selen28.8mcg
Jod6.5mcg
Kalium871.8mg
Andet
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glykæmisk indeks28.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag