Žitný sendvič se sardinkami

🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin

Rozluč se s týdnem zdravou rybí svačinkou.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Žitný sendvič se sardinkami
5 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Sardinky
Sardinky
🐟Ryba
🍷Histamin
60 g
Celozrnný žitný chléb
Celozrnný žitný chléb
🌾Lepek
1 plátek

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
Příprava
1

Použij celozrnný chléb pro pomalé vstřebávání.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie187
Celkové tuky7.8g
Nasycené tuky1.0g
Jednotlivě nenasycené tuky3.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky3.6g
Cholesterol85.2mg
Sodík179.0mg
Celkové sacharidy12.0g
Vláknina1.5g
Ředitelná vláknina0.4g
Nerředitelná vláknina1.1g
Celkový cukr0.9g
Přidaný cukr0.3g
Čisté sacharidy10.5g
Bílkoviny16.9g
Vitamíny
Vitamin D4.1mcg
Vitamin E1.3mg
Vitamin B125.3mcg
Kyselina listová12.3mcg
Minerály
Vápník239.2mg
Železo2.4mg
Hořčík35.9mg
Fosfor339.0mg
Zinek1.5mg
Selen32.0mcg
Jód24.0mcg
Draslík313.2mg
Ostatní
Omega-30.9g
Omega-60.6g
Glikémický index12.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes