Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Avokádový toast s vařeným vejcem
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
seasons.spring
Čerstvé recepty se sezónními surovinami
Grilovaný kuřecí salát s citronem
připravil Kukta AILehký a pikantní salát s libovým proteinem a křupavou zeleninou.
Pečené kuřecí stehno bez kůže, s quinoou a dušeným chřestem
připravil Kukta AILahodné a libové pečené kuřecí stehno bez kůže, s bezlepkovou quinoou a čerstvým dušeným chřestem.
Pstruh s restovanou přílohou a dušeným chřestem
připravil Kukta AIKřupavý pstruh s restovanou přílohou a dušeným chřestem.
Túrokrém s Čerstvou Zeleninou a Celozrnným Chlebem
připravil Kukta AILehký a osvěžující ranní túrokrém s křupavou zeleninou a celozrnným chlebem.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)
připravil Kukta AIKrémová zelňačka bez mouky s pečenými krůtími prsíčky.
Nápady na oběd a večeři
Chuťové volby pro hlavní jídla
Krůtí prsa na dušené cuketové posteli
připravil Kukta AIZeleninové, masové hlavní jídlo s minimálním množstvím tuku.
Pečené řízky v troubě s alternativní strouhankou
připravil Kukta AIZdravější verze klasického řízku bez plavání v oleji. Peče se v troubě s minimem olejového spreje.
Losos s brokolicí s citronem a bylinkami
připravil Kukta AIOběd nebo večeře bohatá na omega-3 mastné kyseliny, která podporuje kardiovaskulární systém.
Zeleninová polévka s těstovinami (typu Minestrone)
připravil Kukta AISytá polévka se spoustou zeleniny, která se hodí i jako hlavní jídlo. Připravená s nízkým obsahem soli a spoustou koření - prostě dokonalost!
Speciální příležitosti
Perfektní recepty pro speciální okamžiky
Bajská rybí polévka
připravil Kukta AIKlasická bajská rybí polévka, hustá, papriková rybí polévka s vařenými nudlemi a připravená z čerstvého kapra. Jednoduché, ale výrazné maďarské rybí jídlo se slavnostní atmosférou.
Hovězí polévka s vlasovými nudlemi
připravil Kukta AIKlasická maďarská hovězí polévka, plná chutí a s vlasovými nudlemi, perfektní pro nedělní oběd.
Zeleninové Špízy z Krůtího Masa s Quinoou
připravil Kukta AINedělní oběd.
Středomořská treska s extra panenským olivovým olejem
připravil Kukta AILehký závěr sobotního večera.