Zeleninový vaječný muffin (meal prep snídaně)
Snídaně bohatá na bílkoviny, kterou si můžeš připravit předem a vzít s sebou na cesty. Příprava: 12 minut, pečení: 18 minut. S Kukta AI zvládneš vše levou zadní!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 190 °C a vymaž formu na muffiny. S Kis Kukta ti to půjde jedna báseň!
Nakrájej papriku, cibuli a špenát.
Rozšlehej vejce s mlékem, solí a pepřem.
Vmíchej zeleninu a nastrouhaný sýr do vaječné směsi.
Nalij směs rovnoměrně do formy.
Peč 18 minut, dokud neztuhne.
Nech 5 minut vychladnout, pak vyndej; v lednici vydrží 3 dny.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Avokádový toast s vařeným vejcem
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.