Snadný oběd z jednoho hrnce, který připomíná chuť rýžového masa, ale pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi je připraven z krůtích prsou a bulguru s vysokým obsahem vlákniny. S Kukta AI je to hračka!









Omyj krůtí prsa, osuš je a nakrájej na kostičky o velikosti přibližně 2x2 cm. S Kis Kukta to zvládneš levou zadní!
Oloupej cibuli a česnek a nakrájej je nadrobno. Cuketu omyj a nakrájej na menší kostičky. S Kukta AI jde všechno snadno!
V hlubší pánvi rozehřej olivový olej na středním ohni. S Kis Kukta budeš mistr kuchař!
Na mírném ohni zpěň do sklovita nadrobno nakrájenou cibuli, a v poslední minutě přidej i prolisovaný česnek.
Přidej na kostičky nakrájené krůtí maso a opeč ho, dokud nezbělá.
Stáhni hrnec z ohně, posyp ho mletou paprikou, solí, pepřem a tymiánem, a pak to důkladně promíchej.
Vrať to na oheň, přidej suchý bulgur a rajský protlak, a pak to zalij asi 3-4 dl vody (nebo vývaru), aby to bylo zrovna ponořené.
Pod pokličkou, na mírném ohni vař asi 10 minut.
Poté přidejte nakrájenou cuketu a vařte dalších 5-8 minut, dokud bulgur nezměkne a maso není úplně propečené (v případě potřeby dolijte vodu).
Před podáváním nech ty jídlo 5 minut odpočinout pod pokličkou.
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.

Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.