Zeleninovo-Bulgurové Krůtí Jídlo z Jedné Pánve
Snadný oběd z jednoho hrnce, který připomíná chuť rýžového masa, ale pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi je připraven z krůtích prsou a bulguru s vysokým obsahem vlákniny. S Kukta AI je to hračka!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Omyj krůtí prsa, osuš je a nakrájej na kostičky o velikosti přibližně 2x2 cm. S Kis Kukta to zvládneš levou zadní!
Oloupej cibuli a česnek a nakrájej je nadrobno. Cuketu omyj a nakrájej na menší kostičky. S Kukta AI jde všechno snadno!
V hlubší pánvi rozehřej olivový olej na středním ohni. S Kis Kukta budeš mistr kuchař!
Na mírném ohni zpěň do sklovita nadrobno nakrájenou cibuli, a v poslední minutě přidej i prolisovaný česnek.
Přidej na kostičky nakrájené krůtí maso a opeč ho, dokud nezbělá.
Stáhni hrnec z ohně, posyp ho mletou paprikou, solí, pepřem a tymiánem, a pak to důkladně promíchej.
Vrať to na oheň, přidej suchý bulgur a rajský protlak, a pak to zalij asi 3-4 dl vody (nebo vývaru), aby to bylo zrovna ponořené.
Pod pokličkou, na mírném ohni vař asi 10 minut.
Poté přidejte nakrájenou cuketu a vařte dalších 5-8 minut, dokud bulgur nezměkne a maso není úplně propečené (v případě potřeby dolijte vodu).
Před podáváním nech ty jídlo 5 minut odpočinout pod pokličkou.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Kuřecí rizoto z květákové rýže
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.