Chytré diety

Přihlásit se

Zeleninové Tofu Wok (Zbytky)

✨

🫘Sója

⚪Sezam

Lehký rostlinný oběd pro víkendový odpočinek.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Tofu (natural)

🫘Sója

120 g

Sezamový olej

⚪Sezam

5 ml

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🫘Sója

⚪Sezam

Příprava

Ohřejeme si čtvrteční tofu wok.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie135

Celkové tuky10.7g

Nasycené tuky1.5g

Jednotlivě nenasycené tuky3.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.7g

Sodík8.4mg

Celkové sacharidy2.3g

Vláknina0.4g

Ředitelná vláknina0.1g

Nerředitelná vláknina0.2g

Celkový cukr1.0g

Čisté sacharidy1.9g

Bílkoviny9.7g

Vitamíny

Vitamin E0.1mg

Kyselina listová18.0mcg

Minerály

Vápník420.0mg

Železo1.9mg

Hořčík36.0mg

Fosfor145.2mg

Zinek1.2mg

Selen10.4mcg

Draslík145.2mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-65.6g

Glikémický index18.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept