Zeleninové Špízy z Krůtího Masa s Quinoou
✨
🧅Vysoké FODMAP
Nedělní oběd.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
25 min
1 porcí
Střední
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
25 min
Porce
1
allergens
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Podívej se na páteční popis.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie644
Celkové tuky21.4g
Nasycené tuky4.4g
Jednotlivě nenasycené tuky9.4g
Mnohonásobně nenasycené tuky6.0g
Cholesterol120.0mg
Sodík117.5mg
Celkové sacharidy55.6g
Vláknina9.0g
Ředitelná vláknina2.7g
Nerředitelná vláknina6.3g
Celkový cukr1.1g
Čisté sacharidy46.7g
Bílkoviny55.5g
Vitamíny
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E3.8mg
Vitamin B122.4mcg
Kyselina listová207.7mcg
Minerály
Vápník71.6mg
Železo6.4mg
Hořčík226.1mg
Fosfor811.6mg
Zinek7.6mg
Selen57.0mcg
Jód13.9mcg
Draslík1172.9mg
Ostatní
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Glikémický index49.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
3 dietologů online
4 místo zbývá na dnes